173
المدة الزمنية : نصف ساعة
عدد الحصص : 4
مستوى الصعوبة : متوسطة
المقادير:
- 60 غ من لحم التيركي .
- ربع ملعقة صغيرة من الملح .
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود .
- نصف كوب من مخلل الخيار .
- نصف كوب من البازلاء .
- 125 غرام من الجزر.
- نصف كيلو من البطاطا .
- بيضتان متوسطة الحجم .
- ربع كوب من المايونيز .
طريقة التحضير:
- نقطع التيركي إلى مكعبات صغيرة .
- نقشر البطاطا ونقطعها إلى مكعبات صغيرة .
- نقشر الجزر ونقطعه إلى مكعبات صغيرة .
- في قدر على النار نضع الماء ونسلق مكعبات البطاطا والجزر والبازلاء .
- نقطع مخلل الخيار إلى قطع صغيرة .
- في قدر آخر على النار نضع الماء ونضيف البيض ونسلقه .
- نرفع القدر عن النار ونصفي الماء ثم نقشر البيض ونقطعه إلى قطع صغيرة .
- في طبق نضع قطع الدجاج والبطاطا والجزر والبازلاء والبيض ومخلل الخيار ونضيف الملح والفلفل الاسود والمايونيز ونحرك المكونات جيداً لكن برفق .
- نضع الطبق في الثلاجة ونتركه إلى أن يبرد .
- نضع سلطة أوليفرا في طبق التقديم ونقدمها باردة .
نصائح:
- لإعادة النضارة للجزر: ننقعه بالماء البار مدة ساعتين.
- لحفظ البطاطا المقشرة والمقطعة لفترة قصيرة قبل القلي ننقعها بالماء البارد.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com