180
المدة الزمنية:ساعة ونصف.
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة:متوسطة
المقادير :
- كوبان من الماء.
- 4 ملاعق كبيرة من طحين الشعير.
- ضرسان من الثوم.
- كوبان من اللبن الرائب.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ملعتان صغيرتان من الزعتر الجاف.
طريقة التحضير:
1- نضع اللبن في قدر ونضيف له الماء مع التحريك المستمر.
2- نضيف طحين الشعير مع التحريك المستمر حتى يذوب.
3- نضع القدر على النار مع الاستمرار في التحريك.
4- نقشر الثوم ونهرسه ثم نضيفه للقدر على النار كما نضيف الزعتر الجاف والملح ونقلبهم حتى يثخن قوام اللبن ونرفعه عن النار.
5- يوضع المطيط في طبق التقديم ويقدم ساخنًا.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جدًا، وذلك لتجنّب وجود كتل في الخليط.
القيمة الغذائية: |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 98 سعرة |
الكربوهيدرات: 15.5 غ |
البروتين: 5 غ |
الدهون: 2 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com