167
ساندويش زنجر مشوي للرجيم … الساندويشات السهلة من الوجبات السريعة واللذيذة كوجبة رجيم مشبعة وطيبة، جربي ساندوش الزنجر مع مطبخ اكلات وتمتعي بالطعم
تعلمي أيضاً: شاورما الدجاج بدون زيت للرجيم
المقادير
– صدر الدجاج :
2 صدر
(بدون جلد وعظم / مدقوق)
– خس :
كوب
– الخبز :
2 رغيف
(خبز قمح)
– عصير الليمون :
3 ملاعق كبيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– الخردل :
ملعقة كبيرة
(ماسترد)
– الثوم :
فص
(مهروس)
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– المايونيز :
2 ملعقة كبيرة
(خفيف الدسم، للصلصة)
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
(للصلصة)
2 صدر
(بدون جلد وعظم / مدقوق)
– خس :
كوب
– الخبز :
2 رغيف
(خبز قمح)
– عصير الليمون :
3 ملاعق كبيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– الخردل :
ملعقة كبيرة
(ماسترد)
– الثوم :
فص
(مهروس)
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– المايونيز :
2 ملعقة كبيرة
(خفيف الدسم، للصلصة)
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
(للصلصة)
طريقة التحضير
- تبلي قطع الدجاج المدقوق بعصير الليمون والثوم، والملح، والفلفل، والخردل، والزيت، واتركيها لمدة ساعتين في الثلاجة.
- اشوي الدجاج مع التتبيلة في صينية بالفرن حتى ينضج وبعد أن يبرد قطعيه إلى شرائح.
- اخلطي المايونيز مع الليمون حتى يتجانس.
- ادهني الخبز بخليط المايونيز ثم وزعي الدجاج والخس وقدمي الساندويش.
Source: kitchen.sayidaty.net