133
سلطة الرافيولي الغنية بالألياف لحميتكِ
سلطة الرافيولي الغنية بالألياف لحميتكِ، للرجيم المثالي وقليل السعرات الحرارية والمليء بالألياف.. أعدي هذا الطبق من السلطة الشهي وتمتعي بوجبة صحية من مطبخ اكلات
طريقة التحضير
1. تسلق الرافيولي، وتصفّى وتوضع في وعاء التقديم.
2. يوضع البروكولي في وعاء زجاجي مع القليل من الماء.
3. يغطّى الوعاء ويوضع بالمايكروويف لمدة 4 دقائق.
4. تقطّع شرائح صدر الحبش الى قطع متوسطة.
5. يصفّى البروكولي ويضاف إلى المعكرونة مع بقية مقادير السلطة، ويخلط بهدوء.
6. في وعاء صغير، تخلط مقادير الصلصة جيداً، وتضاف إلى السلطة قبل الأكل بقليل، وتخلط جيداً.
7. تقسم السلطة إلى 4 حصص متساوية وتقدّم باردة.
Source: kitchen.sayidaty.net