182
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2
المقادير
- 3/4 كوب توت أزرق
- 1 حبه موز
- 1/2 حبه أفوكادو
- 1 كوب عصير عنب أو توت
- 1/2 ملعقه كبيرة بذور الشيا
- ثلج
خطوات التحضير
- توضع جميع المكونات في وعاء وتقلب جيداً.
- ينقل المزيج إلى في الخلاط ويخلط جيدا.
- يسكب سموثى الأفوكادو و التوت في أكواب ويقدم .
Source: Shamlola.com