381
سموثي الموز الصحي
سموثي الموز الصحي مع التوت البري الذي يعتبر من الفواكه الموسمية ولا تتواجد على مدار السنة لذلك نحرص عند تواجده ان نكثر من أكله ولذلك لإحتوائه على الكثير من الفيتامينات ونحرص على ان نصنع منه الحلويات والمشروبات، اليوم سنقدم سموثي التوت البري والموز لنحصل على مشروب صحي كريمي شهي ،يقدم في الصباح الباكر للحصول على الإنتعاش والنشاط .
مقادير سموثي الموز الصحي
كاس توت بري
٣/٤ كاس لبن زبادي بارد جدا
١/٢ ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
كاس حليب بارد جدا
٢ موزة مبردة في الثلاجة
٤ ملاعق كبيرة عسل
ذرة ملح
٣ مكعبات ثلج
طريقة عمل سموثي الموز والتوت البري:
١-توضع كاسات التقديم في البراد لحين تجهيز السموزي.
٢-يغسل التوت البري جيدا ويصفى.
٣-يقشر الموز ويقطع الى قطع متوسطة.
٤-في الخلاط نضع جميع المكونات ماعدا الثلج ويخلط لمدة ٢ دقيقة فقط.
٥-نضيف الثلج ويخلط بالخلاط لنحصل على خليط ناعم متجانس.
٦-يسكب في الكؤوس الباردة ويقدم حالا.
سموثي الموز بالكراميل
Source: Tareekaa.com