149
المدة الزمنية: ساعة ونصف
عدد الحصص: 10
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 6 أكواب من الأرز.
- ملعقة صغير من الملح.
- 4 أعواد من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- 8 حبات من القرنفل.
- 4 من ورق الغار.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة.
- 6 من حب هيل.
- 40 غ من الزنجبيل الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من الكركم.
- ملعقتان كبيرتان من الكاري.
- حبتان من البندورة متوسطة الحجم.
- 6 حبات من البصل متوسطة الحجم.
- 10 أضراس ثوم.
- نصف ضمة من الكزبرة.
- عرقان من النعناع.
- ورقتان غار لطهو الأرز.
- 4 من القرنفل لطهو الأرز.
- نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
- نصف صغيرة من القرفة المطحونة.
- 8 لتر من الماء لسلق الأرز.
- قرنان من الفلفل الأخضر الحار.
- 340 غ من لبن الزبادي.
- كوب من الماء.
- ربع كوب من الزيت.
- ربع ملعقة صغيرة من الملون الغذائي باللون الأصفر.
- ملعقة صغيرة من الكادي.
- نصف ملعقة كبيرة من الماء.
طريقة التحضير:
- نقشر البصل ونفرمه.
- نقطع الزنجبيل ونهرسه مع الثوم.
- نغسل ثم نفرم النعناع والكزبرة.
- نغسل البندورة ونقشرها ثم نقطعها إلى مكعبات صغيرة جدًا.
- في قدر على النار نضع الزيت ونضيف حب الهيل وأعواد القرفة والكمون والقرنفل وورق الغار والكزبرة الجافة ونقلب المكونات جيدًا.
- نضيف البصل ونقلبه إلى أن يتغير لونه.
- نضيف مكعبات البندورة ونقلب المكونات إلى أن تذبل.
- نضع كمية لبن الزبادي وكوب الماء ثم نضيف الملح والكركم والكاري ومزيج الثوم المهروس مع الزنجبيل.
- نحرك المكونات جيدًا ونترك القدر إلى أن يغلي.
- بعد أن يبدأ المزيج بالغليان نضيف النعناع والكزبرة ونحرك المكونات مرة أخرى إلى أن يتكاثف.
- نرفع القدر عن النار.
- لتحضير أرز البرياني:
- نغسل الأرز وننقعه في الماء مدة 30 دقيقة.
- في قدر عميق على النار نصفي الأرز من ماء النقع ونضيفه إلى القدر.
- نضع ورق الغار والقرنفل والهيل والقرفة المطحونة والماء ونترك القدر على نار هادئة إلى أن ينضج جيدًا.
- في قدر آخر نضع ربع كمية الأرز ثم نسكب فوقها القليل من خليط البهارات.
- نضع نفس مقدار الأرز ثم خليط البهارات ونكرر ذلك مرة أخرى بحيث آخر طبقة تكون من الأرز.
- في وعاء نضع نصف ملعقة كبيرة من الماء ونضيف ربع ملعقة صغيرة من الملون الغذائي بلون الأصفر وملعقة صغيرة من ماء الكادي ونحرك المكونات جيدًا.
- نسكب مزيج الماء على وجه الأرز ثم نضع قرني الفلفل الأخضر الحار في الأرز .
- نغطي القدر ونتركه على نار هادئة مدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- نرفع القدر عن النار ثم نسكب ارز البرياني السادة في طبق التقديم ونقدمه ساخنًا.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- لتجنب تكسر حبات الأرز أثناء الطهو نخفض النار بعد الغليان.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 10 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com