أكلات رجيم الشوفان بالتفاح

المدة الزمنية:10 دقائق

عدد الحصص:4

مستوى الصعوبة: سهلة

المقادير:

• كوبان من الشوفان.
• 4 ملاعق كبيرة من العسل.
• كوبان من عصير التفاح.
• عودان من القرفة.
• ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
• حبتان من التفاح متوسطة الحجم وزن الحبة 180 غ.

للتزيين:

• ملعقتان صغيرتان من القرفة.

طريقة التحضير:

1. نضع عصير التفاح في قدر صغير على النار.
2. نبدأ بإضافة الشوفان مع التحريك المستمر كما نضيف الزبدة والعسل.
3. نضيف القرفة ونقلبه لمدة دقيقة ثم يرفع عن النار.
4. نضع الشوفان في طبق التقديم.
5. نغسل التفاح ونقطعه لقطع صغيرة ثم نضعه على وجه الطبق ونزين بالقرفة المطحونة ويقدم.

نصائح:

• يمكن زيادة الزبدة أو تقليلها حسب الرغبة.