217
المدة الزمنية: 60 دقيقة
عدد الحصص: 16
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- فرخا دجاج.
- 4 أكواب من الأرز.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- 2 رأس بصل متوسط الحجم.
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة.
- ملعقة صغيرة من الكريمة.
- مقادير تحضير الصلصة:
- كوب من الحليب كامل الدسم.
- 2 كوب من الكريمة اللبّاني.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
طريقة التحضير:
- نقشر البصل ونفرمه.
- نقوم بتنظيف الفراخ ونقطعها.
- نغسل الأرز بالماء الجاري جيدًا.
- لتحضير الصلصة:
- في قدر على النار نضع اللبن ونضيف الكريمة وملعقة من الملح والفلفل الأسود ونحرك جيدًا إلى أن يبدأ المزيج بالغليان ويتكاثف.
لتحضير الأرز والفراخ:
- في قدر على النار نضع نصف كمية الزبدة ونضيف قطع الفراخ والبصل وملعقة من الملح والفلفل الأسود ونقلب الفراخ جيدًا ليتضج نصف استواء.
- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- في طاجن مدهون بالكمية المتبقية من الزبدة نضع نصف كمية الأرز ونضيف قطع الفراخ ثم نضع المتبقي من الأرز.
- نسكب مزيج اللبن فوق الأرز والفراخ مع وضع مقدار ملعقتين كبيرتين من الكريمة على وجه الطاجن وندخله إلى الفرن مدة ساعة إلا ثلثًا إلى أن تنضج المكونات جيدًا.
- نخرج طاجن الأرز المعمر بالفراخ من الفرن ونقدمه ساخنًا.
نصائح:
- لتجنب تكسر حبات الأرز أثناء الطهو نخفض النار بعد الغليان.
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 16 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com