146
المدة الزمنية:ساعة
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 3 لترات من الحليب السائل.
- كوبان من الأرز المصري.
- ملعقتان كبيرتان من السمن.
- كوب من السكر.
- ملعقتان صغيرتان من الفانيلا.
- 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير:
- نغسل الأرز جيدا وننقعه بالماء مدة ربع ساعة.
- نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- نضع الحليب في صينية للفرن.
- نصفي الأرز من الماء ونفركه بالسمن والفانيلا ونضيفه للحليب في الصينية.
- نضيف الملح ونضع الصينية في الفرن.
- نترك الصينية بالفرن حتى يتشرب الأرز الحليب وينضج.
- نحمر سطح الأرز بالحليب ثم يقدم.
نصائح:
- يمكن استبدال الحليب السائل بمغلي الحليب البودرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 12 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: 356 سعرة |
الكربوهيدرات: 60 غ |
البروتين: 10 غ |
الدهون: 10 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com