203
المدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص:3
مستوى الصعوبة:متوسطة
المقادير:
- 3 حبات متوسطة الحجم من البطاطا 170 غ الحبة.
- حبة صغيرة من الليمون 90 غ الحبة.
- رأس صغير الحجم من البصل 70 غ الحبة.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- ضرس صغير الحجم من الثوم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف كوب من جبنة الشيدر المبشور.
طريقة التحضير:
- نغسل البطاطا جيدا ثم نستخدم السكين بعمل شقوق عرضية متوازية فيها دون أن نقسمها.
- نغسل الليمون ونعصره ثم نضعه في وعاء عميق ونضيف البطاطا المغسولة والمشرحة ونغمرها بالماء ونتركها منقوعة بالماء مدة ساعتين.
- نقشر البصل ونفرمه فرما ناعما جدا كما نقشّر ضرس الثوم ونهرسه ثم نضيف الثوم المهروس للبصل ونخلطهم.
- نضيف الزبدة للثوم والبصل ونخلطهم حتى يتجانسوا، ثم نضيف الملح والفلفل الأسود.
- بعد مرور ساعتين على نقع البطاطا نصفيها من الماء ونجففها بمنديل ورقي ثم نرتبهم في صينية.
- نحمي الفرن على درجة حرارة متوسطة، ثم نضع خليط الزبدة فوق البطاطا وندخل الصينية في الفرن.
- نترك البطاطا في الفرن مدة 50 دقيقة حتى تنضج ثم نخرجها ونوزع الجبن المبشور ونعيدها للفرن حتى تتحمر حوالي خمس دقائق.
نصائح:
- لتأخير تلف حبات البطاطا نضع بينها حبة من التفاح.
- لحفظ البطاطا المقشرة والمقطعة لفترة قصيرة قبل القلي ننقعها بالماء البارد.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com