132
المدة الزمنية:30 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- رغيفان من الخبز الفرنسي وزن الرغيف 100 غ.
- حبتان من الطماطم متوسطتا الحجم وزن الحبة 125 غ.
- رأس صغير من البصل وزن 60 غ.
- ملعقتان من الزعتر البري.
- ورقتان من الريحان.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- كوبان من جبنة الموزاريلا.
للتزيين:
- ملعقة صغيرة من الزعتر البري الجاف.
طريقة التحضير:
- نغسل الطماطم ونفرمها فرما ناعما.
- نقشر البصل ونفرمه فرما ناعما.
- نضع زيت الزيتون في قدر على النار ونضيف البصل ونقلبه حتى يذبل ثم نضيف الطماطم المقطعة ونستمر في التقليب.
- نضيف نصف كوب من الماء وصلصة الطماطم والزعتر الجاف والملح.
- نفرم ورق الريحان ونضيفه للصلصة ونتركها على النار لتنضج.
- نقسم قطع الخبز لنصفين بشكل طولي ثم نضعهم في صينية للفرن.
- نرفع صلصة الطماطم عن النار ونفردها في طبق واسع لتبرد قليلا.
- نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- نوزع صلصة الطماطم على قطع الخبز.
- نرش الجبنة على الوجه ثم نضع الصينية في الفرن مدة 10 دقائق إلى 15 دقيقة.
- نحمر وجه البيتزا ونخرجها من الفرن ونرش الزعتر البري على الوجه ثم تقطع وتقدم ساخنة.
نصائح:
- يمكن إضافة الخضراوات التي ترغبون بها إلى البيتزا.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 179 سعرة |
الكربوهيدرات: 16 غ |
البروتين:9 غ |
الدهون:9 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com