130
المدة الزمنية:10 دقائق
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- بيضتان متوسطتا الحجم.
- ملعقتان صغيرتان من الزبدة.
- 3 ملاعق كبيرة من اللبن الرائب.
- ضرس صغير الحجم من الثوم.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
للتزيين:
- عرق من الشبت.
طريقة التحضير:
- نكسر البيض في وعاء عميق واحدة تلو الأخرى دون أن نخفقه.
- نضع اللبن في وعاء عميق ونضيف له البابريكا والفلفل الأسود والملح.
- نقشر الثوم ونهرسه ونضيفه لخليط اللبن.
- نضع مقلاة على النار ونضع فيها الزبدة ونتركها لتذوب ثم نضيف البيض ونغطي المقلاة ونتركه لينضج تماما ثم نرفعه عن النار ونضعه في طبق التقديم.
- نصب خليط اللبن والتوابل فوق البيض ثم يقدم.
- نغسل الشبت ونفرمه ثم نزين فيه الطبق.
نصائح:
- لتجنب ترك البيض أثرًا عند كسره فوق الطاولة نضع منديلًا ورقيًا تحته.
- للتخلص من قشر البيض إذا وقع في الطبق: نبلل يدينا بالماء ونرفع القشرة من الطبق.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com