137
الجرانولا بالشوفان والعسل … جربي تحضير أطيب وجبة خفيفة لوجبة الفطور الصباحي أو بين الوجبات، مكونة من حبوب الشوفان الصحية ومحلى بالعسل الطبيعي، طريقة العمل سهلة وبسيطة وسريعة، جربي الجرانولا الآن
تعلمي أيضاً: جرانولا منزلي للرجيم
المقادير
– مكونات الجرانولا :
- جوز الهند :
نصف كوب
(مبشور) - الجوز :
نصف كوب - لوز :
نصف كوب - زبيب :
نصف كوب - بذور السمسم :
نصف كوب - التمر :
كوب
(مقطع إلى قطع صغيرة) - حبوب عباد الشمس :
ربع كوب
(لبّ) - القرفة :
ملعقة صغيرة
(مطحونة)
– الشوفان :
7 ملاعق كبيرة
– حليب :
كوب ونصف
(بارد)
– سكر :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- يوضع قدر متوسط على نار خفيفة ويطهى الشوفان مع الحليب والسكر حتى يصبح قوام الخليط سميكاً وينضج كاملاً.
- يتم إضافة الملح ويسكب الخليط في قوارير أو أطباق أو مطربانات.
- يوضع جوز الهند والجوز واللوز ولب عباد الشمس والتمر والسمسم والزبيب في وعاء وتخلط مكونات الجرانولا.
- يوزع خليط الجرانولا بكمية غزيرة على أطباق القمحية عند التقديم.
Source: kitchen.sayidaty.net