179
المدة الزمنية: 50 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كوب ونصف أرز أمريكي.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعفران.
- ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة.
- نصف كوب من دبس.
- ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة.
- 3 أكواب من الماء الدافئ.
- ملعقة كبيرة ونصف من ماء الورد.
- نصف ملعقة كبيرة من الهيل المطحون.
- 3 حبات من الهيل.
طريقة التحضير:
- نضع الزعفران في وعاء ونضيف له ملعقة كبيرة ونصف من ماء الورد ونتركه منقوعًا.
- نغسل الأرز جيدًا ثم نضعه في وعاء عميق ونتركه منقوعا مدة نصف ساعة.
- نضع الماء الدافئ في قدر عميق ونضعه على النار ثم نضيف دبس التمر ونحركه حتى يذوب الدبس ويتجانس مع الماء.
- بعد ذلك نضيف القرفة ونترك القدر على النار حتى يغلي المزيج.
- نصفي الأرز من الماء ونضيفه للقدر ثم نخفف النار ونتركه على نار هادئة مدة سبع دقائق.
- بعد ذلك نرفع الغطاء عنه ونصفي الأرز من الماء تمامًا.
- نعيد الأرز للقدر ونضعه على نار خفيفة، ثم نضيف الزعفران وماء الورد والزبدة ويغطى القدر، ثم يترك مدة خمسة دقائق أخرى لينضج.
- بعد ذلك نضع الأرز في طبق التقديم ثم يقدم.
نصائح:
- لتجنب تكسر حبات الأرز أثناء الطهو نخفض النار بعد الغليان.
القيمة الغذائية: |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 422 سعرة |
الكربوهيدرات: 89 غ |
البروتين: 5 غ |
الدهون: 5 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com