97
المدة الزمنية: 13 ساعة وربع
عدد الحصص: 300
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- 4 ملاعق صغيرة من بهارات الفلافل.
- ملعقة ونصف صغيرة من بيكاربونات الصوديوم.
- ملعقة ونصف صغيرة من الباكينغ باودر.
- نصف حزمة من النعناع.
- 4 حزم من البقدونس متوسطة الحجم.
- قرن من الفلفل الحار.
- 4 كيلو من الحمص.
- 10 فصوص ثوم.
- كيلو من البصل.
- لتر من الزيت للقلي.
طريقة التحضير:
- في وعاء عميق مملوء بالماء نضع الحمص وننقعه مدة 12 ساعة.
- نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نقشر ثم نهرس الثوم.
- نغسل ثم نفرم البقدونس والنعناع.
- نصفي الحمص من ماء النقع ونغسله جيدًا ثم نهرسه جيدًا باستخدام محضرة الطعام.
- نضع البصل والثوم والملح والبهارات والكمون والباكينغ باودر والنعناع والبقدونس والفلفل الحار ونطحن المكونات جيدًا.
- نضع المزيج في كيس نايلون وندخله إلى الثلاجة ونضعه في الرف العلوي مدة 60 دقيقة.
- نضيف بيكاربونات الصوديوم لعجينة الفلافل ونعجنها مجددًا.
- في قدر عميق على النار نضع الزيت ونتركه ليسخن.
- نشكل العجينة على شكل أقراص متساوية الحجم.
- نضع أقراص عجينة الفلافل في الزيت ونقلبها إلى أن تتحمر.
- نخرج الفلافل الفلسطينية من الزيت ونضعها في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- لتقشير الثوم بسرعة نضع رأس الثوم في مرطبان زجاجي ونغلقه ثم نقوم برجه فتتفرق الأضراس وتتقشر.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 300 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com