Home » ايدام بازيلا وجزر للرجيم

ايدام بازيلا وجزر للرجيم

by عائشة

ايدام بازيلا وجزر للرجيم … حضري مع مطبخ اكلات طبخات الرجيم السهلة والمشبعة والخفيفة، جربي وصفات الإيدام وتمتعي برشاقة ووزن مثالي

  ايدام كرات الكفتة بالخضار بالفيديو

المقادير

– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– البصل :
كوب
(مفروم)

– صدر الدجاج :
500 غراماً
(مقطّع مكعبات)

– البازيلاء :
2 كوب
(مجمدة)

– الجزر :
كوب
(مجمّد، مقطع مكعبات)

– معجون الطماطم :
ملعقة كبيرة
– مرق دجاج :
350 ملليلتراً
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. حمّي الزيت في قدر على حرارة متوسطة وقلبي فيه البصل حتى يذبل.
  2. أضيفي قطع الدجاج مع التقليب من وقت إلى آخر حتى يتغيّر لونها من كل الجهات.
  3. نكّهي بالملح والفلفل الأسود ثمّ صبي مرق الدجاج.
  4. اغلي المزيج على نار هادئة حتى تنضج قطع الدجاج تماماً.
  5. أضيفي البازلاء والجزر، وذوّبي معجون الطماطم بملعقتين كبيرتين من الماء وأضيفي المزيج إلى القدر.
  6. اغلي المزيج لـ10 دقائق ثمّ ارفعي القدر عن النار وقدّمي الطبق مباشرة ساخناً.
Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More