163
المدة الزمنية: 20 دقيقة
عددالحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة.
المقادير:
- 1 كوب طحين.
- 2 ملعقة كبيرة من النشا.
- 1 ملعقة كبيرة من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة كبيرة من الباكينج باودر.
- 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة.
- 270 غ توت أسود.
- كوب وربع حليب الصويا.
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
للتزيين:
- 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب.
- 10 حبات توت أسود.
طريقة التحضير:
- نُـنخل الطحين، والباكينج باودر، والملح والقرفة والنشا ثم نخلط معها السكر.
- نغسل التوت الأسود ونقطعه ثم نخلطه مع المكونات الجافة إلى أن تغطيه تمامًا.
- نصنع حفرة في الوسط ونضيف حليب الصويا والزيت ونقلب بحرص لكي لا تتكسر قطع التوت.
- نضع مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى أن تسخن كليًا.
- نصب بمغرفة البوظة الخليط فوق المقلاة الساخنة وننتطر مدة 3 دقائق إلى أن تنضج الأطراف وتصبح ذهبية ثم نقلبها إلى الجنب الآخر. نكرر العملية مع ما تبقى من الخليط.
- نصفّ قطع البان كيك الواحدة فوق الأخرى ونزين بحبات التوت الأسود الكاملة وبشراب القيقب ثم نقدمها.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com