127
-
وقت التحضير :20
دقيقة -
وقت الطهي : 35
دقيقة - عدد الاشخاص :7
تارت سهلة و بسيطة غير مكلفة و صحية . مفيدة و غنية تحمي من امراض الذي يسببها سكر عادي و تنمحك شعور بشبع لمدة طويلة
المقادير
- 1x كأس رقائق شوفان
- 2x ملاعق زيت نباتي
- 4x ملاعق كاكاوا
- 2x ملاعق سكر
- 1x علبة ياغورت طبيعي , في حالة اضافة ياغورت مسكر
- 4x بيضات
- 2x كاسين فرينة و شوفان او قمح كامل شعير كل جبوب
- 1x كاس حليب و رقرصة ملح
- 1x خميرة كميائية
الخطوات
- قم بخلط زيت و حليب مع كاكوا ثم اضف ياغورت
- نخفق البيض مع سكر و رشة ملح نضيف رقائق شوفان
- نضيف باقي مكونات و نخلط كل بشكل جيد يمكننا اضافة زبيب لانه مفيد للداكرة نتركها طيب كي تشيح نخرجها نقطعا نتركهل تبرد
- تناول قطعتين منها في فترة صباحية مع جليب بدون سكر يجعلك تقوم بتصفية جسمك و حمايته و خسارة وزن بكل سهولة ,,, مجربة تمنح شعور بشبع لفترة طويلة نظرا لاحتوائها على شوفان
Source: Ukkla.com