122
المدة الزمنية: ساعتان و45 دقيقة
عدد الحصص: 9
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 6 أكواب من الطحين.
- ملعقة كبيرة ونصف من الخميرة.
- عرقان من إكليل الجبل.
- كوب ونصف من الزيتون الأسود.
- 3 أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- ننخل الطحين ثم نضعه في وعاء ونضيف له الخميرة ونخلطهم ثم نتركهم جانبًا.
- يصفى الزيتون الأسود المفروم من الماء جيدًا، ثم نفرمه على شكل حلقات، كما نفرم عروق إكليل الجبل.
- نضيف حلقات الزيتون الأسود وأكليل الجبل المفروم للطحين ونقلبهم جيدًا، ثم نبدأ بإضافة الماء تدريجيا حتى تتجانس المكونات وتتشكل لدينا عجينة متماسكة.
- نغطي العجين بتغليف النايلون ثم نضعه جانبا ليرتاح مدة حوالي نصف ساعة.
- بعد ذلك نفرد العجين على سطح الطاولة عدة مرات ونعيد طيّه وفرده أكثر من مرة، ثم نقطّع العجينة لكرات صغيرة.
- نرش ملعقة كبيرة من الطحين في صينية للفرن ونضع فيها قطع العجين ونغطيها ثم نتركها ترتاح مدة ساعتين.
- بعد ذلك نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية ثم نضع الصينية فيه ونتركها حتى يتحمر الخبز ويصبح ذهبي اللون.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جدًا، وذلك لتجنّب وجود كتل في الخليط.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 9 حصص |
السعرات الحرارية للحصة:330 سعرة |
الكربوهيدرات:70 غ |
البروتين:9.5 غ |
الدهون: 3 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com