رقائق الفواكه المُشكلة .. سناك لذيذ وصحي

المقادير

“تكفي لشخصين”

• 1 حبة كبيرة موز
• 1 حبة كبيرة تفاح
• رشة قرفة
• 1 ملعقة كبيرة “ملعقة طعام” زيت

حضري رقائق البطاطا الحلوة في الفرن
 

خطوات التحضير

1. نسخن الفرن على درجة حرارة 160 مئوية، ونبطن صينية واسعة بورقة زبدة.
2. نغسل التفاح جيداً، ثم نقشره، ونقطعه أصابع صغيرة.
3. نقشر الموز، ثم نقطعه شرائح رقيقة.
4. في بولة متوسطة، نضع التفاح والموز، ونضيف إليهم القرفة والزيت، ونخلطهم جيدا.
5. في الصينية، نوزع التفاح والموز بحيث لا تكون فوق بعضها البعض.
6. ندخل الصينية الفرن لمدة 25 دقيقة حتى تقرمش.
7. نطفئ الفرن، ونترك الصينية بداخله 5 دقائق لتتحمص رقائق الفواكه.
8. نخرج رقائق الفواكه من الفرن، ونقدمها كمقرمشات مع المشروب المفضل.

• وصفة مشابهة:قدمي الفرايد بنانا لأطفالك

سر نجاح رقائق الفواكه:

• ان تكون شرائح الفاكهة رقيقة حتى تتحمص بشكل جيد.
• اضافة القرفة للوصفة تكسبها طعم مميز.

فوائد الفواكه:

• تعتبر رقائق الفواكه من المقرمشات ويمكن تناولها كسناك دون الخوف من زيادة الوزن.
• تحتوي التفاحة على المتوسطة “110 جرام” على على 53 سعر حراري، والموزة المتوسطة “180 جرام” على 105 سعر حراري.

قد يعجبك: أسياخ البان كيك بالفواكه