172
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 أرغفة متوسطة الحجم من خبز التورتيلا.
- 8 أضراس من الثوم.
- 250 غ من صدر الدجاج.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
- حبتان من مخلل الخيار.
- 4 أوراق كبيرة الحجم من الخس.
- 4 شرائح من جبنة الشيدر.
- 4 ملاعق كبيرة من المايونيز.
طريقة التحضير:
- نقشر الثوم ونهرسه.
- نغسل أوراق الخس جيدًا ثم نفرمها فرمًا خشنًا.
- نقطع مخلل الخيار إلى شرائح.
- نغسل صدور الدجاج ونقطعها ونتبلها بالفلفل ثم نسلقها.
- نضع الثوم في وعاء ونضيف الفلفل الأبيض و3 ملاعق كبيرة من المايونيز ونحرك جيدًا.
- نضيف مكعبات الدجاج ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- ندهن الخبز بالنصف المتبقي من المايونيز ونوزع الكمية بالتساوي على كامل قطع الحمام.
- نضيف شرائح جبنة الشيدر ثم شرائح المخلل والخس ثم مزيج الدجاج ونوزع الكميات بالتساوي ونلفّ الساندويش ونغلقها جيدًا.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها.
النصائح:
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com