144
المدة الزمنية: يوم و10 دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 1000 غ من شرائح ستيك اللحم.
- 4 ملاعق صغيرة من الملح.
- ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود.
- ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل.
- ملعقتان كبيرتان من الزعتر الأخضر.
- 10 عروق من البقدونس.
- كوب من زيت الزيتون.
- 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا.
- ليمونة صغيرة (60 غ).
- 4 فصوص ثوم .
- بصلة كبيرة الحجم (150 غ).
طريقة التحضير:
- نقشر البصل والثوم.
- نعصر الليمون لنحصل على ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض.
- نضع في محضرة الطعام الملح والفلفل الأسود وإكليل الجبل والزنجبيل والزعتر الأخضر والبقدونس والثوم والبصل وعصير الليمون الحامض وصلصة الصويا وزيت الزيتون ونهرس المكونات جيدًا.
- نسكب المزيج في وعاء عميق ونضيف شرائح الستيك ونقلبها بالتتبيلة.
- نغطي الوعاء وندخله إلى الثلاجة ونتركه مدة ليلة كاملة.
- في اليوم التالي نضع الفحم ونشعل الشواية.
- نخرج شرائح الستيك المتبلة من الثلاجة ونضعها على الشواية حتى تتحمر ثم نقلبها على الجهة الأخرى حتى تنضج وتتحمر.
- نضع ستيك اللحم المشوي على الفحم في طبق التقديم ونقدمه ساخنًا.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- لتسريع نضج الستيك نخرجه من الثلاجة قبل وقت الطهو بنصف ساعة.
- للحفاظ على طراوة الستيك أثناء طهوه نتجففه بمناديل ورقية من الخارج قبل طهوه.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com