86
ستيك مشوي للرجيم … اختاري من قائمة وصفات الرجيم العديد من الوصفات الخفيفة والمناسبة لإنقاص الوزن، تعلمي طريقة عمل وصفات الستيك الشهية والخفيفة
تعلمي أيضاً: ستيك بالفطر دايت
المقادير
– الستيك :
4 قطع
– صلصة الصويا :
نصف كوب
– زيت الزيتون :
2 ملعقة صغيرة
– الكاتشاب :
2 ملعقة صغيرة
– الثوم :
ملعقة صغيرة
(مهروس)
– أوريغانو :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ملعقة صغيرة
(مطحون)
4 قطع
– صلصة الصويا :
نصف كوب
– زيت الزيتون :
2 ملعقة صغيرة
– الكاتشاب :
2 ملعقة صغيرة
– الثوم :
ملعقة صغيرة
(مهروس)
– أوريغانو :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ملعقة صغيرة
(مطحون)
طريقة التحضير
- امزجي في وعاء كبير صلصة الصويا، زيت الزيتون، الكاتشاب، الثوم، الأوريغانو والفلفل الأسود المطحون.
- انقعي ستيك اللحم بهذه التتبيلة وضعي الوعاء في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
- صفّي الستيك قليلاً من هذه التتبيلة ثمّ اشويه على الفحم بالنضج الذي تفضلينه.
Source: kitchen.sayidaty.net