103
سلطة البروكلي بالطحينة واللبن الزبادي لرجيم مثالي
استضافت الزميلة علا علي فريق عمل مطبخ اكلات، وقدمت لنا طبق سلطة البروكلي بالطحينية واللبن الزبادي لرجيمك المثالي، فالبروكلي من الأطباق التي تكبح الشهية، ويدخل البروكلي بالكثير من وصفات الرجيم لأن من فوائدة تقليل الشهية.. طبق سريع التحضير وبإمكانك تحضيره مسبقاً ووضعه بالبراد مع تغطيته دائماً وستجدينه جاهزاً لتناوله
خطوة بخطوة
سلطة البروكلي بالطحينة واللبن الزبادي لرجيم مثالي
1 / 11
الخطوة الاولى
Step 1 مقادير سلطة البروكلي بالطحينية واللبن الزبادي
2 / 11
الخطوة الثانية
Step 2 صفّي زهرات البروكلي بطبق التقديم بعد تصفيته جيداً من ماء السلق
3 / 11
الخطوة الثالثة
Step 3 في وعاء صغير صبي عصير الليمون
4 / 11
الخطوة الرابعة
Step 4 ثم أضيفي فوق عصير الليمون الطحينية
5 / 11
الخطوة الخامسة
Step 5 حركي عصير الليمون مع الطحينية جيداً حتى تتجانس المكونات
6 / 11
الخطوة السادسة
Step 6 ثم اسكبي اللبن الزبادي
7 / 11
الخطوة السابعة
Step 7 وحركي جيداً باستخدام مضرب الخلط اليدوي
8 / 11
الخطوة الثامنة
Step 8 ضيفي رشة الملح
9 / 11
الخطوة التاسعة
Step 9 اسكبي الصلصة فوق زهرات البروكلي بطريقة عشوائية
10 / 11
الخطوة العاشرة
Step 10 زيني الطبق بالسماق
11 / 11
الخطوة الحادية عشر
Step 11 قدمي الطبق بارداً بعد وضعه ساعة بالثلاجة
Source: kitchen.sayidaty.net