230
-
وقت التحضير :15
دقيقة -
وقت الطهي : 0
دقيقة - عدد الاشخاص :4
الجريب فروت من السلطات التي تساعد على فقدان الوزن . يعد الجريب فروت ثمرة رائعة . يحتوي علي نسبة عالية من الألياف و فيتامينات وإكتشفت أن الجريب فروت له العديد من الفوائد التي لا تراها العين . فما رأيكم بتجريب بسلطة الجريب فوت .
المقادير
- 1x عدد خس
- 1x معلقة صغيرة زيت الكانولا
- 1x عدد جريب فروت
- 1x معلقة كبيرة عصير ليمون
- 1x معلقة صغيرة زيت زيتون
- 1x رشة كمون
- 1x رشة ملح (أو حسب الرغبة)
- 1x رشة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
- 0.5x ثمرة أفوكادو (شرائح)
- 1x عدد بصلة (شرائح رقيقة)
- 0.5x كيلو مشروم (شرائح)
الخطوات
- فى وعاء صغير نخلط زيت الزيتون وزيت الكانولا وعصير الليمون والملح والفلفل والكمون جيدا جدا.
- نضع شرائح البصل فى الخليط السابق ونتركة مدة ربع ساعة.
- يغسل الخس وينشف جيدا وتقطع أوراقة قطع كبيرة وتوزع فى طبق التقديم.
- تقشر ثمرة الجريب فروت وتقطع لشرائح رقيقة وتوزع فوق الخس.
- ثم نوزع المشروم و الأفوكادو فوق الخس.
- ثم نوزع البصل مع الصوص المنقوع به فوق ماسبق ثم تقدم بالهنا والشفا.
Source: Ukkla.com