246
سلطة الفاصوليا والجبن الزرقاء
تقدم إليك “سيدتي.نت سلطة الفاصولياء والجبنة الزرقاء، طبق شهي جداً حضريه بعزوماتك
طريقة التحضير
1. لإعداد الصلصة: يضرب كلّ من الثوم وعصير الليمون الحامض والقبّار والأنشوفة في الخلاط الكهربائي لمدّة 10 ثوانٍ. ثم، يضاف الزيتون وزيت الزيتون والبقدونس، مع الاستمرار بالخلط. ينثر الملح والفلفل.
2. تضاف حبّات الفاصولياء إلى الصلصة، وذلك حتى تغطّيها، ثم يضاف البصل والبندورة والجبنة. تخلط هذه المكوّنات جيّداً، ثم ينثر الملح والفلفل الأسود.
3. توزّع هذه السلطة على وعائين للتقديم، وتبعثر أوراق الحبق بينهما.
معلومة سريعة: يلعب سمك الأنشوفة دوراً كبيراً في إنقاص الوزن، بفضل ما يحويه من البروتين وعدد السعرات الحرارية القليلة.
Source: kitchen.sayidaty.net