Home » سمك مشوي بالتتبيلة للرجيم

سمك مشوي بالتتبيلة للرجيم

by عائشة

سمك مشوي بالتتبيلة للرجيم

دائماً ما ينصح أخصائيو التغذية بتناول أصناف السمك لمن يرغبون بإنقاص أوزانهم، بسبب احتواءها على نسبة قليلة من الدهون، تعلمي طريقة مميزة لتحضير وجبة سمك مشوي بالتتبيلة للرجيم

سمك مشوي بالتتبيلة للرجيم

طريقة التحضير

1. نظفي السمك جيداً وادهنيه بزيت الزيتون وضعيه في طبق الفرن.

2. اخلطي الزيت مع الكمون وعصير الليمون والأعشاب والملح وبودرة الثوم وبودرة البصل جيداً.

3. صبي المزيج فوق السمك وغطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه الثلاجة لمدة ساعة.

4. سخني الفرن على حرارة 160 درجة وأدخلي الطبق للفرن لمدة 40 دقيقة.

5. ازيلي ورق الألمنيوم عن الطبق وحمري الوجه وقدميه ساخناً.

 

سيعجبك أيضاً:

 

Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More