137
-
وقت التحضير :10
دقيقة -
وقت الطهي : 10
دقيقة - عدد الاشخاص :3
مشروب سموثي التمر مشروب كثيف القوام مفيد جدا وصحي ويمكن تناوله اثناء الرجيم لأن سعراته الحرارية منخفضة وسهل التحضير إليك طريقة إعداده عبر تطبيق أكلة.
المقادير
- 8x عدد تمر (منوزع النواة ومقطع صغير)
- 6x عدد مكعبات ثلج
- 2x كوب ايس كريم (فانيليا)
- 1x عدد موز
- 1x معلقة صغيرة عسل نحل
- 1x رشة قرفة
الخطوات
- نضع جميع المكونات فى الخلاط ونخلط جيدا حتى يصبح المزيج ناعم.
- ثم يصب فى أكواب التقديم ويقدم فورا بالهنا والشفا.
Source: Ukkla.com