168
المدة الزمنية: ساعةعدد
الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 2 كيلو من الأخطبوط.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتنا كبيرتان من السكر.
- ربع ملعقة صغيرة من البابريكا.
- 8 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ربع ضمة من البقدونس.
- 6 فصوص من الثوم.
- 2 حبة كبيرة من الليمون (200 غ الحبة).
طريقة التحضير:
- نفرم البقدونس فرمًا ناعمًا.
- نهرس الثوم.
- نعصر الليمون.
- نضع الأخطبوط في قدر على النار ونغمره بالماء، ونضيف السكر ونسلقه مدة 45- 50 دقيقة.
- نصفي القدر من الماء ثم نقوم بإزالة قشور الأخطبوط وتنظيفه ونقطعه إلى قطع صغيرة ونغسله.
- قطع الأخطبوط في طبق التقديم نضع ونضيف الثوم وعصير الليمون ونحرك.
- نضع البابريكا والملح والزيت والبقدونس ونحرك مرة أخرى وندخله إلى الثلاجة مدة خمس دقائق.
- نخرج الأخطبوط من الثلاجة ونقدمه.
نصائح:
وضع الأخطبوط في الفريزر حتّى يتجمَّد يساعد على تطريته أثناء سلقه.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com