خل التفاح له استخدامات عديدة سواء كانت في الطهي أو العلاجات الصحية، ويشاع أنه يساعد في خسارة الوزن، لذلك سوف نتعرف على طريقة استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن في المقال التالي.
هل خل التفاح يساعد على التنحيف؟
خل التفاح من الأشياء التي تسخدم حتى الآن لخفض الوزن، ولكن رغم ذلك لا توجد إثباتات علمية على البشر لدعم هذه الخصائص:
تخفيف دهون الجسم
حمض الأسيتيك هو مركب موجود في خل التفاح، وأشارت بعض الدراسات أنه مكون نشط يساعد على فقدان الوزن، وفي دراسة أجريت على مجموعة من الفئران التي تم إعطاؤها حمض الأستيك كانوا أقل عرضة لاكتساب الوزن، وأشارت دراسة أخرى إلى أن تناول الخل قد ساعد على تقليل تراكم الدهون في الجسم.
اقرأ أيضاً: تعرف على أطعمة تساعد على تخفيف الوزن.
تخفيف سكر الدم والكوليسترول
وجدت دراسة أن خل التفاح له تأثيرات مضادة للسمنة في تجربة أجريت على الفئران، تم إطعام مجموعتين من الفئران بنظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، وقد ساعد المجموعة التي تناولت خل التفاح على نقص الوزن عن المجموعة الأخرى، وقد لاحظت التجربة أيضاً أنه ساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
اقرأ أيضاً: تعرف على تمارين إنقاص الوزن.
طريقة استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن
لخل التفاح استخدامات عديدة، قد يستخدمه البعض في الطبخ أو على السلطة، ويحتوي على الكثير من الأحماض، لذلك قد يكون من المضر تناوله وحده، وقد يؤدي لحدوث مشاكل مثل تآكل طبقة المينا، إذا كنت ترغب في استخدامه لأغراض صحية يمكنك إضافة معلقة إلى معلقتين على الماء أو الشاي، ولكن وجب التنويه أنه عليك التحدث مع الطبيب أولاً حول الجرعة التي تناسب حالتك كي لا تعرض نفسك لمخاطر أخرى.
اقرأ أيضاً: تعرف على فوائد الفلفل الحلو لتخفيف الوزن.
فوائد أخرى لخل التفاح
هناك بعض الفوائد الأخرى لخل التفاح، مثل:
داء السكري
من بين خصائص خل التفاح قدرته على السيطرة على نسبة السكر في الدم، وأوضحت دراسة أن تناول معلقة من خل التفاح في النظام الغذائي اليومي ساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني على خفض نسبة السكر، ولكنه قد يؤدي أيضاً إلى حدوث مشاكل بالمعدة لذلك يجب الحذر عند استخدامه.
مضاد للميكروبات
حمض الأسيتيك في خل التفاح يجعل له القدرة على قتل الجراثيم ومحاربتها، وأوضحت دراسة قدرة الخل على قتل أو تقليل مستويات البكتيريا الفطرية، وهي مجموعة من البكتيريا التي تسبب التهابات مثل التهاب السل.
الأمراض الجلدية
يعتبر خل التفاح من العلاجات الفعالة لحب الشباب، ومع ذلك، لا توجد دراسات علمية لدعم هذا الادعاء، هناك أيضًا بعض الأقاويل التي تقول بأنه قد يكون مفيداً في إزالة الثآليل، ولكن لا توجد دراسات تؤكد ذلك وفي الواقع أشارت دراسة أن خل التفاح لم يكن ناجحًا في علاج الثآليل، ويوصى أيضًا بخل التفاح كعلاج للبقع العمرية عند استخدامه موضعياً.
اقرأ أيضاً: تعرف على كيفية تخفيف الوزن بسرعة.
الآثار الجانبية للإفراط في استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن
- يمكن أن تسبب الحموضة العالية في الخل الضرر بأسنانك ومعدتك.
- لا توجد أى دراسة حتى الآن تشير أن خل التفاح يساعد على خفض الوزن.
- قد يتسبب في انخفاض مستويات البوتاسيوم التي تحتاجها عضلاتك وأعصابك للعمل بالطريقة الصحيحة.
- قد يؤدي تناول خل التفاح مع الأدوية إلى عدم عملها، وتشمل هذه الأدوية أدوية مرض السكري والقلب ومدرات البول.
- قد لا يكون مذاقه القوي محبباً عند بعض الأشخاص.
اقرأ أيضاً: تعرف على وصفات لتخفيف الوزن.
في النهاية، نرجو أن نكون قد قدمنا لك عزيزي القارئ كل المعلومات الكافية حول طريقة استخدام خل التفاح لتخفيف الوزن ونحن ننصحك باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول خل التفاح.