‘);
}

القيمة الغذائيّة للثومية

القيمة الغذائيّة لكلّ مئة غرام
بروتين 1.54 غراماً
الطاقة 92 سعرة حراريّة
الدهون 3.46 غراماً
الكربوهيدرات 13.85 غراماً
السكريات 9.23 غراماً
الكالسيوم 31 ملليغراماً
الماء 79.70 غراماً
الألياف 2.3 غراماً

وصفة الثومية بالزبادي

المكوّنات

  • أربع ملاعق صغيرة من كلٍّ من: زيت الزيتون، وعصير الليمون الطازج، وصلصة المايونيز.
  • نصف كأس من لبن الزبادي الطازج.
  • حبة بطاطا صغيرة مقطعة ومسلوقة جيداً.
  • القليل من الملح.
  • ثلاثة عشر فص ثوم مهروس أو أكثر -حسب الحاجة-.

طريقة التحضير

  • ضع المكوّنات جميعها داخل الخلاط.
  • اخلط المكوّنات بالخلاط إلى أن يصبح الملمس كريمي.
  • ضع المزيج بالثلاجة، حتّى تبرد.