‘);
}

الكرنب

الكرنب من الخضروات الشهية، تُستخدم في المطبخ كثيراً سواءً على شكل سلطة أو محشي أوراق الكرنب المشهورة، فما هي فوائد الكرنب، وكيف يمكن حفظها لاستخدامها في أي وقت؟

فوائد الكرنب

برز الاهتمام بدراسة فوائد الكرنب، عندما تبيّن للعلماء قلّة نسبة انتشار سرطان الثدي بين النساء في منطقة شرق أوروبا؛ حيث يعمل الكرنب على تحفيز إنتاح هرمون الأستروجين الجيد، ومن فوائده:

  • خفض الكولسترول في الدم؛ حيث ترتبط الألياف التي يحتوي عليها الكرنب بالحوصلة الصفراوية؛ ممّا يقلّل من تراكم الكولسترول الضّار، وبالتالي حماية القلب والشرايين من الأمراض الناتجة عن تراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية، مثل الجلطات وتصلّب الشرايين.
  • تقليل نسبة السموم الموجودة في الجسم؛ نتيجة احتوائه على الألياف الكثيرة، وعنصر الكبريت.
  • تسهيل عملية الهضم وحماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات؛ وذلك بسبب كمية الألياف الجيدة التي توجد فيه.
  • مساعدة جهاز المناعة في الجسم وزيادة قوته، كما أنّ الكرنب يقي الجسم من السرطانات؛ بسبب عنصر الكبريت العضوي الموجود فيه.
  • حماية العينين وزيادة القدرة الإبصارية؛ بسبب محتواه من اللوتين والزياكسانثين.