‘);
}

القيمة الغذائية للبطاطس

القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطس
الطاقة 500 سعرة حرارية
البروتين 7.14 غرام
الدهون 25.00 غرام
الكربوهيدرات 60.71 غرام
الألياف 3.6 غرام
السكريات 3.57 غرام

حفظ البطاطس

  • وضع البطاطس في أكياس من الورق البني، بحيث تكون كميات صغيرة.
  • وضعها في مكان بعيد عن الضوء وجيد التهوية ويجب عدم وضع أي نوع من الخضراوات مثل البصل أو الثوم بجانبها.

يخني البطاطس بالبندورة

مدَّة التحضير احدى عشرة دقيقة
مدَّة الطهي عشرون دقيقة
تكفي ل أربعة إلى ستة أشخاص

المكوّنات

  • بصلة مقطعة إلى أرباع.
  • أربع حبات كبيرة من البطاطس.
  • كيلو غرام من اللحم المقطع.
  • أربع ملاعق كبيرة من السمنة.
  • عود من القرفة.
  • ثمانية فصوص من الثوم المهروس.
  • قطعتان من ورق الغار.
  • خمسة فصوص من الهيل.
  • ملعقة كبيرة من الملح.
  • ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المفرومة.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
  • ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
  • زيت ذرة -للقلي-.
  • أرز أبيض -للتقديم-.