35
حلى الشوفان الصحي
حلى الشوفان الصحي ، طبق الشوفان بزبدة الفول السوداني والمربى هو عبارة عن مجموعة من أكثر النكهات التي نحبها وكلها في طبق واحد فهو مكون من الشوفان المغمس بالحليب مع المربى الذي تحبونه مع التزيين بالفول السوداني الشهي وهو طبق سهل لا يستغرق تحضيره وقتاً طويلاً .
مدة التحضير: 5 دقائق
مدة الطبخ:
الوقت الاجمالي: 5 دقائق
المقادير
- ¾ كوب حليب
- ¾ كوب شوفان
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
- 2 ملعقة صغيرة شراب القيقب (أو عسل)
- 2 ملعقة صغيرة مربى (أي نوع)
- رشة ملح
- 1 ملعقة كبيرة فول سوداني مفروم
طريقة التحضير
- يمكن حفظ هذه المكونات بحيث تجدونها جاهزة عند التقديم وبنفس الطعم الرائع فيمكن اختيار مرطبان زجاجي أو أي وعاء بلاستيكي محكم الإغلاق .
- نضع الشوفان في الوعاء ثم نضيف الحليب ونحرك حتى تمتزج المكونات تماماً ثم نحكم إغلاقه .
- نضع الوعاء في البراد لمدة 5 ساعات على الأقل أو لليلة كاملة حيث يمتص الشوفان الحليب ويصبح طرياً ومذاقه مثالي في اليوم التالي .
- يمكن تسخينه في الصباح أو حتى تناوله بارداً دون عناء الطهي فهو لذيذ بكل الأحوال .
- قبل التقديم نضع مزيج الشوفان والحليب البارد في طبق التقديم ثم نضع فوقه المربى ونزين بالفول السوداني .
3.5.3226
Source: Tareekaa.com