‘);
}

سفرة رمضان

يمتاز شهر رمضان بكثرة إعداد العزائم والولائم فيه، وتختلف نوعية الأطباق المُقدّمة على مائدة الإفطار في هذا الشهر عن غيره من الأشهر؛ إذا لا بُدّ من مراعاة أن تكون الأطباق صحيّةً وتحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. تتنوع الأطباق المُقدّمة على المائدة الرمضانيّة بشكلٍ عام، ولكن لا بدّ أن تشتمل على الأصناف الآتية: طبق شوربة صحّي لتعويض السوائل التي فقدها الجسم، وطبق غذاء رئيسي، إلى جانب وجود طبق من الحلويّات لمدّ الجسم بالطاقة مع الأخذ بعين الاعتبار ضَرورة الاعتدال بكميّة الحلوى المُتناوَلة لتجنّب الإصابة بالسمنة. سنعرض خلال هذا المقال نموذجاً للأطباق التي يُمكن تحضيرها وتقديمها على المائدة الرمضانيّة.

شوربة العدس بالكاري

المكوّنات

  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
  • مئة غرام من مفروم البصل.
  • نصف ملعقة صغيرة من بهار الكاري.
  • ثمانون غراماً من الجزر المفروم بشكلٍ ناعم.
  • خمسة أكواب من الماء.
  • مغلّف من شوربة العدس.