130
سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم
طبق صحي و مغذي بمكونات بسيطة يمكن تحضيرة في وقت قصير دون عناء ، و هو مناسب لكل متبعي الحمية الصحية لأنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة و مناسب كوجبة عشاء خفيفة ، يتكون من البطاطس المسلوقة و بعض الخضار و التوابل .
مدة التحضير: 15 دقائق
مدة الطبخ:
الوقت الاجمالي: 15 دقائق
المقادير
- 3 حبات بطاطس مسلوقة
- 1 حبة طماطم
- 1 حبة خيار
- 1 قرن فلفل اخضر حلو
- نصف كوب بقدونس مفروم
- 5 ملاعق طعام زيت زيتون
- ملح و كمون حسب الرغبة
- عصير نصف ليمونة
طريقة التحضير
- نقطع البطاطس الى مكعبات متوسطة الحجم
- نقطع الطماطم و الخيار و الفلفل ثم نضيفها للبطاطس
- نضيف البقدونس و الملح و الكمون
- نضيف الزيت و الليمون
- نخلط المكونات جيداً و تصبح جاهزة للتقديم
Source: Tareekaa.com