طريقة عمل سلطة التونة مع الجرجير

مكونات بسيطة جدا ذات اهمية وفائدة في التخسيس والحفاظ على الكوليسترول في الدم وحرق الدهون والشعور بالشبع

علبة تونا جاهزة مصفاة من الزيت

حبة بندورة مفروم متوسط

عدد من اوراق الجرجير مفروم متوسط

حبتين فجل حجم صغير مقروم متوسط

علبة صغيرة ذرة مصفاه من الماء

فلفل حار مفروم ناعم (اختياري)

جبنة مقطعة مكعبات

للصلصة:

عصير نصف ليمونة

ملعقة صغيرة خردل

ملعقة صغيرة خل

ملعقة صغيرة زيت زيتون

رشة ملح ورشة فلفل أسود

تخلط مكونات السلطة في طبق

وتخلط مكونات الصلصة جميعها وتضاف للتونة وتخلط جيدا