طريقة عمل سموثي التوت الأزرق للريجيم

يمكنك أن تشربى ما تحبين و تشتهين و لكن بسعرات حرارية أقل إليكى سيدتى سموثي التوت الأزرق للريجيم  

تحضير سموثي التوت الأزرق للريجيم

1. حضري الماء المثلج و الروب و العسل وضعيهم في الخلاط الكهربائي و إضربي جيداً لتختلط المقادير  .
2. ثم أضيفي التوت الأزرق و الأحمر و إضربي لنصف دقيقة ثم وزعي السموثي على أكواب التقديم في الحال وهى باردة  .