120
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2
المقادير
- 1 كوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.
- 1/2 كوب من الماء.
- 1/4 كوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي اليوناني)
- 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى (حسب الرغبة)
خطوات التحضير
إستمتعى أنتى و أسرتك بسموثى الفراولة و التوت البرى المميز ذو الطعم الرائع و إليكى الطريقة .
تحضير سموثي الفراولة مع التوت البري
- تخلط جميع المكونات معَاً داخل الخلاط وتهرس جيدًا حتى نحصل على سموثي ذو قوام مثالي .
- يضاف السموثي لكؤوس التقديم ويزين بقطع من الفواكه .
إقتراحات لسموثى الفراولة مع التوت البرى
- يفضل تناول هذا السموثي اللذيذ قبل أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية .
- لزيادة كمية البروتينات في السموثي يمكن إستخدام الزبادي اليوناني .
- كما يمكن إضافة نصف ثمرة من الموز لإضافة البوتاسيوم للمحتوى الغذائي حسب الرغبة .
Source: Shamlola.com