110
سندويشات التونة بالمايونيز
تعد السندويشات هي الحل الامثل لكل أم وخاصة في أيام المدارس حيث تقف حائرة بخصوص وجبة الطعام والسندويشات التي سوف تقدمها لأولادها ليأخذوها معهم الى المدرسة ،فيجب ان تكون الوجبة صحية و في نفس الوقت محببة لديهم.
مقادير عمل سندويشات التونة بالمايونيز:
٢ علبة تونة
بطاطا صغيرة مسلوقة
٤ فصوص ثوم مهروسة
٦ ملاعق مايونيز
ملح حسب الرغبة
٦ ملاعق لبن زبادي
فنجان قهوة بقدونس
توست ( اسمر او ابيض)
بضع ورقات من الخس
طريقة تحضير سندويشات التونة بالمايونيز:
١-في محضرة الطعام نضع البطاطا.
٢-نضيف اليها المايونيز ثم اللبن و الثوم
٣- تهرس المكونات حتى تصلح كالمعجون.
٤-تتبل بالملح
٥-تضاف إليها التونة وتفرم فرم متوسط .
٦- تضاف البقدونس وتقلب بالملعقة يدويا.
٧- ثم نحضر التوست
٨-نضع على كل قطعة توست ورقة خس وملعقة كبيرة من التونة وتغطى بقطعة توست أخرى .
[wpcc-iframe src=”https://www.youtube.com/embed/QYHbCsj0zCM?list=PLsiOAXWA31a3akkR-8uhyyUXly4-gxNlW” width=”560″ height=”315″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”]
طريقة عمل سلطة التونا للريجيم
Source: Tareekaa.com