164
المدة الزمنية: ساعة ونصف
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسط
المقادير:
- كيلو عجينة الكلاج (عجينة البقلاوة(.
- 2 كوب أرز ( كوب بسمتي+كوب مصري).
- 2 ملعقة صغيرة بهارات الأوزي.
- 2 ملعقة صغيرة من الملح.
- ½ كيلو لحمة عجل مفرومة.
- 3 حبات كبيرة جزر ( الحبة 75 غ) .
- 1 كوب بازيلاء.
- ½ كوب ذرة.
- 6 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
للتزيين:
- 100غ من اللوز النيء.
- نصف ضمة بقدونس.
طريقة التحضير :
- نغسل أرز البسمتي والمصري وننقعهما بماء مغلي مدة 20 دقيقة.
- نسخن 2 ملعقة من الزيت في وعاء على النار ثم نضيف اللحمة المفرومة مع البهارات
(بهارات الأوزي،الملح) نحركها جيدًا ثم نتركها على نار متوسطة حتى تنضج. - نقشر الجزر و نغسله ثم نقطعه مكعبات.
- نبدأ بإضافة باقي المكونات: الجزر والبازيلاء والذرة مع التحريك حتى تنضج ثم نضيف الأرز مع 2 ونصف كوب ماء مغلي يحرك لتمتزج المكونات ثم نتركها على نار عالية حتى يجف الماء ثم نخفض حرارة النار حتى تنضج المكونات.
- نحضرصحنًا عميقًا (زبدية) بحجم قبضة اليد.
- نضع قطعة من رقائق العجين ونفردها في الزبدية.
- نضيف مقدارًا من خلطة الأوزي، ونطوي أطراف العجين إلى الداخل ثم نقلب الزبدية فنحصل على صرة الأوزي.
- نستمر بفرد العجين وحشوه حتى تنفد الكمية.
- نحمي الفرن بحرارة 200 درجة.
- نضع صرر الأوزي في صينية الفرن ثم ندهن الوجه ببعض الزيت ونرش عليها اللوز.
- توضع في الفرن مدة 15 دقيقة أوحتى تكتسب لونًا ذهبيًا.
- نغسل البقدونسمستوى الصعوبة: ونفرمه.
- نخرج الصرر من الفرن ونزينها بالبقدونس.
نصائح:
- لتسريع طهو الأرز نقوم بنقعه في الماء الفاتر مدة 20 دقيقة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: 1192 سعرة |
الكربوهيدرات: 155غ |
البروتين: 46غ |
الدهون: 40غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com