149
‘);
}
}
القيمة الغذائية لجوز الهند
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 28 غرام من جوز الهند:
العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
---|---|
السّعرات الحراريّة | 187 سعرة حرارية |
الدهون الكلية | 18.29 غرام |
الدهون المشبعة | 16.221 غرام |
الصوديوم | 10 ملليغرام |
البوتاسيوم | 154 ملليغرام |
الكربوهيدرات | 6.7 غرام |
الألياف الغذائية | 4.6 غرام |
السكريات | 2.08 غرام |
البروتين | 1.95 غرام |
الكالسيوم | 1% |
الحديد | 5% |
فيتامين سي | 1% |
كيك السميد وجوز الهند
المكوّنات
‘);
}
طريقة التحضير
- ضع السكر والزيت في وعاء، ثمّ أضف البيض بشكل تدريجي.
- أضف الفانيلا
- اخلط البيكنج باودر مع السميد.
- أضف الخليط بشكل تدريجي إلى مزيج السكر والبيض.
- أضف الحليب البودرة، والقشطة، وجوز الهند.
- أضف الماء إلى المزيج.
- اسكب المزيج في صينية الخبز.
- ضع الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدّة خمس وثلاثين دقيقة.
- زيّن الوجه بجوز الهند.
حلوى جوز الهند بالسميد
مدّة تحضير المكوّنات | 15 دقيقة |
مدة الطهي | 35 دقيقة |
تكفي لـ | 4 أشخاص |
طريقة الطهي | الخبز |
المكوّنات
مكوّنات الكيك:
- كوب من السميد الناعم.
- نصف كوب من كلٍ من:
- الزبدة الذائبة.
- جوز الهند المجفف.
- بيضتان.
- علبة من الحليب المكثف المحلى.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ملعقتان صغيرتان من البيكنج بودر.
- ملعقة صغيرة من روح الفانيلا.
- مقدار إضافي من جوز الهند للتزيين.
مكوّنات القطر:
- كوب ونصف من السكر.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من زهر البرتقال.
طريقة التحضير
- حضّر صينية الخبز، ثمّ ادهنها بالزبدة.
- جهّز الفرن على درجة حرارة 170 درجة مئوية.
- ضع كلاً من: الزبدة، البيض، وجوز الهند، والبيكنج بودر، والفانيلا، والسميد في وعاء عميق.
- اخلط المكوّنات جيداً إلى أن تندمج.
- اسكب الخليط في صينية الخبز.
- اخبز الصينية لمدّة خمس وعشرين دقيقة إلى أن يصبح لون الوجه ذهبياً خفيفاً.
- أزل الخليط من الفرن ثمّ اسكب القطر البارد عليه.
- ضع الصينية جانباً إلى أن تصبح بدرجة حرارة الغرفة.
- زيّن وجه الكيك باستخدام جوز الهند.
- قطّع الكيك على شكل مربعات.
تحضير القطر:
- ضع السكر والماء في قِدر على النار.
- اترك المزيج إلى أن يغلي.
- ضع المزيج على نار هادئة لمدّة تتراوح بين الست إلى ثماني دقائق.
- أزل الخليط عن النار، ثمّ أضف عصير الليمون وماء الزهر.
- قلّب المزيج جيداً.
Source: Mawdoo3.com