طريقة عمل متبل البنجر

المقادير

•  100 جرام بنجر مسلوق
•  75 جرام  طحينة
• 40 جرام عصير ليمون
• 20 جرام ثوم
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح

خطوات التحضير

من أجل أكل صحى لكى و لأولادك إليكى سيدتى متبل البنجر الصحي ذو المذاق الطيب الرائع و إليكى الطريقة  .

تحضير متبل البنجر الصحي

1.  ضعي البنجر المسلوق بوعاء الخلط .
2. أضيفي الطحينة مع عصير الليمون و الثوم و الملح .
3. و إخلطي جميع المقادير جيداً وهكذا يكون متبل البنجر جاهزاً  .

إقتراحات لمتبل البنجر الصحي

    يقدم مع الخضراوات و السلطات .