132
مكرونة بالتونة دايت
مكرونة بالتونة دايت، من الطرق المفضلة لتقديم المكرونة بشكل مبتكر وسريع، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الخضراوات والفيتامينات التي تفيد الجسم.
مدة التحضير: 30 دقائق
مدة الطبخ:
الوقت الاجمالي: 30 دقائق
المقادير
- 500 جرام مكرونة
- علبة تونة حجم وسط
- 400 جرام طماطم مقطعة
- 3 حبات فلفل ألوان
- حزمة كزبرة خضراء
- نص ملعقة فلفل حار
- 2 ثوم
- رشة ملح
- رشة فلفل
- زيتون مخلي
- 2 ملعقة زيت
- 1 بصل مفروم
طريقة التحضير
- نسلق المكرونة في ماء وملح وزيت لمدة 10 دقائق، وفي مقلاة على النار نضع البصل والثوم مع زيت الزيتون ونقلبه جيدًا حتى يذبل.
- نضيف الفلفل الألوان والطماطم والكزبرة والزيتون والتونة نتبلها بالملح والفلفل، ونضيف المكرونة المسلوقة ونقلبها جيدا ثم نقدمها في طبق التقديم.
Source: Tareekaa.com