طريقة يابانية خطيرة لنسف دهون البطن فى اسبوعين
طريقة يابانية خطيرة لنسف دهون البطن فى اسبوعين لمن يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن و الخصر ، انها من افضل الطرق و اكثرها سهولة وفقاً لممثل ياباني يدعى ( ميكي رايو سوكي) يقول رايو سوكي ” لقد خسرت 13 كغ من وزني و 4.7 بوصة و وصلت الى هذه النتائج من خلال تمرين و صفه لي احد الاطباء لعلاج آلام الظهر ، و كانت النتائج مذهلة ” . يسمى هذه التمرين ب ( تمريين النفس الطويل ) و له طريقة سهلة و بسيطة جداً :
طريقة التمرين :
1-الوقوف ، ودفع ساق واحدة إلى الأمام والآخرى الى الخلف.
2-شد الأرداف و نقل وزنك إلى قدمك الخلفية كما يظهر في الصورة .
3-ابدأ في استنشاق الهواء ببطء لمدة 3 ثوان ، ورفع الذراعين فوق رأسك.
4-ثم اطلق الزفير بقوة لمدة 7 ثوان ، مع شد جميع عضلات جسمك.
5-قم بإجراء هذا التمرين كل يوم لمدة دقيقتين إلى 10 دقائق.
التفسير العلمي للتمرين :
تتكون الدهون المتراكمة من الاوكسجين و الكربون و الهيدروجين ، و عند اخذ الشهيق يدخل الاوكسجين و يصل الى الخلايا الدهنية و يتحد مع الهيدروجين ، فتتكون المياه مما يودي الى تحرر الكربون و تفكك الدهون ، هذا يعني انه كلما اخذت اوكسجين اكثر كلما ازداد حرق الجسم للدهون و خسارة الوزن بشكل اسرع .