117
المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 6 شرائح متوسطة الحجم من خبز التوست وزن الشريحة (30 غ).
- ثلثا كوب من الجبنة البيضاء.
- ملعقتان كبيرتان من الزيتون الأسود.
- 20 عرقًا من البقدونس.
- ملعقة كبيرة من الزيت.
طريقة التحضير:
- نغسل البقدونس ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نزيل بذور الزيتون الأسود ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نقطع نصف كمية الجبنة البيضاء إلى شرائح رفيعة.
- في وعاء نضع النصف المتبقي من الجبنة البيضاء وبواسطة شوكة نقوم بتفتيتها.
- نضيف البقدونس وشرائح الزيتون ونحرك المكونات جيدًا.
- نحمص خبز التوست ونضع على واحدة مزيج الجبنة ثم نضع طبقة من خبز التوست.
- نضع شرائح الجبنة البيضاء ثم نضع طبقة أخيرة من خبز التوست ونضغط في باطن اليد لنغلقها جيدًا.
- نغرس بمنتصف كل جزء من الفطيرة بعود أسنان ونثبته.
- نضعها في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لمنع تتطاير الخضر الورقية أثناء الفرم، نرش المفرمة بالملح.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com