99
المدة الزمنية : 8 دقائق
عدد الحصص : 6
مستوى الصعوبة : متوسطة
المقادير:
- 6 شرائح من جبنة الموزاريلا.
- 6 شرائح من خبز التوست بالقمح الكامل (وزن الشريحة 28 غ).
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 4 عروق من البقدونس.
- حبتان صغيرتا الحجم من البندورة.
طريقة التحضير:
- نغسل البندورة جيدًا ونقطعها إلى شرائح رفيعة.
- نغسل عروق البقدونس ونفرمه فرمًا خشنًا.
- في وعاء نضع البقدونس المفروم ونضيف زيت الزيتون ونحرك جيدًا.
- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- نحضر شرائح خبز التوست وعلى كل قطعة نضع شرائح البندورة ثم شريحة من جبنة الموزاريلا ونضع على الوجه مزيج البقدونس وزيت الزيتون.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات.
- في صينية نضع الفطيرة وندخلها الفرن إلى أن تتحمر وتذوب الجبنة.
- نخرج الصينية من الفرن، نضع الفطائر في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لتجنب ذبول أو تغير طعم الخضراوات والفواكة تغسل بماء بارد.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com