151
المدة الزمنية:3 ساعات
عدد الحصص: 10
مستوى الصعوبة:متوسطة
المقادير:
العجينة:
- 6 أكواب طحين.
- 7.5 ملاعق كبيرة من الحليب بودرة.
- 3/1 كوب زيت نباتي.
- 1.5 ملعقة كبيرة من الخميرة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 3 أكواب ماء دافئ.
الحشوة:
- 750 غ سبانخ مجمدة.
- 4 ملاعق كبيرة من السماق.
- 4/3 كوب زيت زيتون.
- 6 ملاعق كبيرة من الصنوبر.
- 2 ليمون أصفر متوسطة الحجم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 2 بصلة كبيرة الحجم.
- 2 ملعقة زيت نباتي كبيرة لدهن الصينية والمعجنات.
طريقة التحضير:
العجينة:
- ننخل الطحين في وعاء كبير.
- نضيف الحليب البودرة والملح والخميرة إلى الطحين ونحرك جيدًا حتى تختلط المواد.
- نشكل بئر صغيرة في وسط المواد الجافة ونضع الزيت في وسطه.
- نعجن المواد يدويًا حتى تمتص المواد الجافة الزيت.
- نزيد نصف كوب من الماء الدافئ إلى العجين ونعجن جيدًا حتى تمتص العجينة الماء.
- نبقى نضيف الماء بالتدريج حتى تتوقف العجينة عن الالتصاق بالوعاء.
- نغطي العجينة ونضعها في مكان مشمس ودافئ لمدة 90 دقيقة حتى يتضاعف حجمها.
الحشوة:
- نعصر الليمون.
- نقشر ونقطع البصل إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- نضع السبانخ في وعاء ونضيف عليها عصير الليمون والملح والسماق والزيت والصنوبر والبصل المقطع ثم نحرك.
- ترق العجينة على شكل دائري بحجم راحة الكف.
- نضع في وسط العجينة ملعقتين صغيرتين من الحشوة.
- نغلق زوايا العجين على السبانخ لتصبح بشكل مثلث.
- ندهن صينية الخبز بنصف ملعقة من الزيت النباتي.
- نصف المعجنات فوق الصينية وندهنها بطبقة من الزيت.
- ندخلها إلى الفرن على حرارة 175 وننتظر حتى يصبح لونها ذهبيًا.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 10 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com