فوائد شرب الماء الدافئ السحرية

شرب الماء الدافئ له العديد من الفوائد التي تعود على صحة الجسم، ولذلك ينصح بشربه يومياً، وخاصةً على الريق وقبل النوم.

ربما لا يكون للماء الدافئ مذاق مستساغ للكثيرين، ولكن هذا ليس سبباً لعدم الاستفادة من الفوائد التي يعطيها للجسم.

ما هي فوائد شرب الماء الدافئ

سنذكر مجموعة من الفوائد على سبيل الذكر لا الحصر التي تفيد الجسم من شرب الماء الدافئ:

التخلص من احتقان الأنف

إن البخار المتصاعد عن الماء الدافئ يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتهدئة الشعور بالصداع الذي تسببه.

كما أن المداومة على شرب الماء الدافئ تساعد في تسخين الأغشية المخاطية وتخفيف التهاب الحلق بشكل ملحوظ.

تحسن الهضم

يساعد الماء الدافئ في تنشيط الجهاز الهضمي، فحركة الماء خلال المعدة والأمعاء تجعل الجهاز الهضمي بحتفظ  برطوبته.

كما يرفع قدرته على التخلص من الفضلات بأن يساعد في تفتيت وإذابة الطعام غير المهضوم الذي يعيق عملية الهضم.

التخلص من الإمساك

بما أن شرب الماء الدافئ يساعد في تحسين حركة الأمعاء، فإنه يساهم في التخلص من النفايات القديمة والتي يصعب خروجها.

وهكذا فإن شربه بانتظام يقلل من الإصابة بالإمساك ويساعد في التخلص منه.

فقدان الوزن

يساهم شرب الماء الدافئ في تحفيز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون بصورة أفضل.

كما أنه يساعد في التخلص من انتفاخات الأمعاء وتخليص الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى امتلائه.

تهدئة الجهاز العصبي المركزي

الماء الدافئ له تأثير فعّال في تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالآلام والأوجاع.

ويساعد أيضاً في تخفيف التوتر والقلق ويساهم في الشعور بالإسترخاء والحصول على نوم مريح وصحي.

تحسين الدورة الدموية

للماء الدافئ وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافيء، حيث يساعد الشرايين والأوردة في نقل الدم بشكل أفضل إلى جميع أنحاء الجسم.

وبالتالي يساعد تدفق الدم الصحي على الوقاية من أمراض عديدة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

التخلص من السموم بالجسم

يقوم الماء الدافئ برفع درجة حرارة الجسم الداخلية وتنشيط نظام الغدد الصماء في الجسم، ويزيد من في التعرق.

وهذا التعرق له دور أساسي في التخلص من السموم بالجسم التي تؤثر على الصحة بشكل سلبي.

الحفاظ على صحة الأسنان

قد يكون هذا مفاجئاً لدى البعض، لكن إستبدال الماء البارد بالماء الدافيء عند تنظيف الأسنان هو الأفضل لأسنانك.

كما أنه يساعد في تهدئة آلام الأسنان والتخلص من  بعض المواد العالقة بينها.

نضارة البشرة والشعر

فائدة إضافية لشرب الماء الدافئ هو تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتقليل فرص الإصابة بجفاف الجلد والقضاء على البقع الداكنة.

ويقوم الماء الدافئ بتنشيط جذور الشعر، مما يجعل الشعر ينشط وينمو بشكل أفضل، ويخلص فروة الرأس من القشرة.

أفضل أوقات شرب الماء الدافئ

حتى يحصل الجسم على أفضل الفوائد من الماء الدافئ ينصح بتناوله في هذه الأوقات:

على الريق

فور الإستيقاظ بدلاً من شرب القهوة وذلك للحصول على فوائده على مدار اليوم.

قبل النوم

حيث ينصح بالحصول على كوب ماء دافئ قبل النوم مباشرة ليساعد في الشعور بالإسترخاء والراحة.

بعد ممارسة الرياضة

ليساعد في تجديد الفيتامينات والمعادن بالجسم وترطيبه.

ملاحظات هامة

للماء الدافئ العديد من الفوائد كما ذكرنا، لكن يجب الإنتباه إلى بعض الأمور للحصول على فوائده دون الإضرار بالصحة.

أهمها أن يكون دافئاً وليس ساخناً جداً لأن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء، وحرق براعم التذوق، وحرق اللسان.

شرب الماء الدافئ بكوب على مراحل ليعطي الجسم الفرصة لتقبل السخونة، فإن شربها مرة واحدة يمكن أن يؤدي للشعور بالغثيان.

ويمكن إضافة عصير ليمون إلى الماء فيصبح مشروباً صحياً يساعد في تخليص الجسم من السموم وتقوم أعضاؤه بوظائفها بشكل أفضل.

جميع الحقوق محفوظة لموقع ماكتيوبس للنشر والتوثيق 2020 /